South beach dieet

Een van de meest flexibele vormen op het gebied van diëten is toch wel het south beach dieet. Het south beach dieet heeft op het gebied van voedsel meer producten die toegestaan zijn om te eten dan producten die verboden zijn om te eten. Het south beach dieet is ook een vorm van een koolhydraatarm dieet. Bij het south beach dieet is het de bedoeling om alleen op een gezonde manier te eten. Hierbij mag je wel vetten eten, maar dan alleen gezonde vetten. Zo mag je ook koolhydraten eten, maar alleen gezonde koolhydraten. Doordat je alleen de gezonde kant van de producten eet ben je op een verantwoorde manier aan het afvallen en daarnaast is het ook nog een hele gemakkelijk manier van afvallen. Bij het south beach dieet leer je de goede producten te onderscheiden van de producten waarvan je snel aankomt en welke slecht voor je zijn. Het south beach dieet richt zich daardoor vooral op de positieve kanten van het eten. Hierdoor hoef je dus niet heel erg te letten op wat je allemaal eet, vrijwel alles mag, maar wel in een gezonde vorm.Het south beach dieet kan eigenlijk niet echt worden gezien als een dieet, aangezien je het south beach “dieet” de rest van je leven kunt toepassen. Nadat je de methodes van het south beach dieet onder de knie hebt zul je in je leven de slechte koolhydraten en de slechte vetten kunnen herkennen en kunnen vermijden. Dit is naast het feit dat je hierdoor snel verlies kunt verliezen door middel van het south beach dieet ook een goede levenswijze voor je gezondheid. Het south beach dieet bestaat uit drie verschillende fases. De eerste twee weken kun je gewoon de normale producten eten die je normaal ook zult eten. Denk hierbij aan groentes, vlees, vis, kalkoen, gevogelte, kip en nog veel meer. In de eerste twee weken van het south beach dieet zijn er natuurlijk ook een aantal producten niet toegestaan. Producten die niet zijn toegestaan zijn bijvoorbeeld pasta, aardappelen, rijst, brood en fruit. Dit komt, aangezien deze producten een grote hoeveelheid koolhydraten bevatten. Met het south beach dieet probeer je deze koolhydraten juist te vermijden, daar is het south beach dieet namelijk op gebaseerd. Na deze twee weken zijn de meeste mensen al aardig wat kilo’s kwijtgeraakt, er zijn veel verhalen te vinden van mensen die na de eerste fase al ruim 6 kilo kwijt zijn geraakt. Naast het afvallen zul je merken dat het hongergevoel snel zag afnemen, waardoor je minder koolhydraatbevattende producten zult eten. Naast de eerste fase is er ook een fase twee.Bij de fase twee is het de bedoeling om net als bij fase een ook weer de goede koolhydraatrijke voedingsmiddel te kunnen onderscheiden van de slechte koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan producten zoals volkoren brood, maar natuurlijk ook groente. De fases kunnen zo lang duren als je zelf wilt, het afvallen gaat in de tweede fase wel wat langzamer dan in de eerste fase. Het is daarom aan te raden om een tweede fase van het south beach dieet langer aan te houden dan de eerste fase van het south beach dieet. Nadat je de tweede fase van het south beach dieet voltooid hebt is het tijd om naar de derde fase van het south beach dieet te gaan, tevens ook de laatste fase van het south beach dieet. Op het moment van de derde fase kun je zeggen dat je de levensstijl van south beach onder de knie hebt. Veel mensen vinden het in de derde fase daarom ook geen dieet meer, het is meer routine geworden om producten van het south beach dieet te eten. Het is ook in de derde fase belangrijk om nog steeds de goede koolhydraatbevattende producten en de goede vetbevattende producten te kunnen onderscheiden en toe te passen. Het herkennen van de goede producten is in de derde fase heel gemakkelijk geworden. Producten voor de derde fase van het south beach dieet zijn bijvoorbeeld producten die niet bewerkt zijn en die rechtstreeks gegeten worden.